前陣子有位朋友腰疼，從醫(yī)院回來后狀態(tài)有了明顯的區(qū)別，原本干勁十足的漢子怎么如今處處小心翼翼的，每次干一會兒活就氣喘吁吁，冷汗直流，追問之下才知道是骨質(zhì)增生惹的禍。

朋友不喜歡運動，工作辛苦了一天，下班后也沒勁去鍛煉身體?；蚴请姾富蚴羌庸ぴO備，長時間保持一個姿勢對脊椎的壓力可想而知。下班回家吃完飯最喜歡的活動莫過于葛優(yōu)躺著玩手機，偶爾不舒服換個姿勢便是。幾十年如一日，如今倒有些羞于啟齒。

不僅僅是這位朋友，在生活中這種事更是常見。很多時候，我們對健康視而不見。很多人只有當“病來如山倒”時，才會真正重視自己的身體，急切地尋訪名醫(yī)妙方，希望重新修補好身體的“窟窿”，恢復往日的健康和精力?？墒俏覀兌贾肋@并不是一件易事，且不說“病去如抽絲”還能治愈，若是沒有有效治療手段的疾病，那才真是望洋興嘆，恰如“渴而穿井，斗而鑄錐，不已晚乎！”

隨著社會對健康的重視，越來越多的人都參與到了體育鍛煉當中。早起有上班前晨跑的，晚飯后有散步或是跳廣場舞、健美操的，年輕的有在健身房揮汗如雨的。無論年紀大小、健康與否，也無論方式如何，首要的便是要動起來，而非嘴皮子上的練家子。

近幾年來，養(yǎng)生的話題也是越來越熱門，越來越普遍。對此，每個人都有自己的方式和理解。我所理解的養(yǎng)生是要克服自己的壞習慣。長時間保持一個姿勢辦公的，時不時站起身活動活動，舒展舒展筋骨；喜歡玩手機或低頭看書的，改變一下姿勢，給頸椎減輕些壓力。

簡而言之，凡是有利于健康的都努力去做，并且堅持去做；凡是有害于健康的都努力不去做，并且堅持不做。健康誠可貴，且行且珍惜。