現(xiàn)在生活條件好，但是社會競爭激烈，工作壓力大，更需要有一個強健的身體來應(yīng)對，家庭需要好的身體；上班工作需要好的身體……老了以后，同樣更需要有個好的身體才能生活的快樂幸福，安度晚年。

三五成群的姐妹、同事在一起，永不言敗的話題就是減肥，為了健康而減肥。的確，擁有一個強健的身體，充沛的精力，在生活上，事業(yè)上應(yīng)對自如，游刃有余，這是每個人追求的理想目標?？墒撬坪踹@些道理每個人都懂，所謂“管住嘴邁開腿”、“生命在于運動“、“生命不止運動不止”，可是真正有幾個人能做到呢，要想健康不打折，首先做一個自律的人，管住自己的嘴，控制自己的飲食行為，對喜愛的食物有基本的控制能力，攝取量一定是自己能消耗的范圍，合理安排自己的作息、運動時間，真正做自己身體的主人，從而提高自己的身體素質(zhì)，提高免疫力，健健康康的生活。

常言道，冰凍三尺非一日之寒，健身是個長久戰(zhàn)，鍛煉身體，貴在堅持，日積月累，常年不間斷的鍛煉，才能見到效果。暴飲暴食、起居無時、三天打魚、兩天曬網(wǎng)，這樣的生活規(guī)律，這樣的鍛煉，無非是自欺欺人，根本無法達到預期效果的，鍛煉身體更不是一朝一夕就能立竿見影成就夢想的，只有持之以恒，常年堅持，十年、二十年、或許更長，隨著身體素質(zhì)慢慢的提升，效果才能體現(xiàn)出來。

從現(xiàn)在開始，讓我們做一個自律的人，行動起來吧，歲月不饒人，健康身體是所有事業(yè)的發(fā)展基石，必須珍惜。只有一個健康的身體，美好的未來，才能在腳下變成現(xiàn)實。